JAK 2

Dzieki za odpowiedz. Te wyciskanie wprowadzilem dla odmiany gdzies tam zobaczylem. Ogolnie bardzo wolno nabieram masy miesniowej stosujac diete nawet po roku wspolpracy z Fabryką siły. Tluszcz na brzuchy zbiera sie szybko jesli sa za duze nadwyzki czesto robilem redukcje ale to leciala cala masa a brzuch na koncu 40 lat na karku pewnie [...]

nie wiem jak teraz jest ale kiedyś było 1,60 chyba . Ja teraz mam z plusa. Chodziło mi ogolnie o to ze przez te 2 lata telefon sie nudzi, psuje itd. Ale jeżeli chcesz sprzedać tak jak piszesz to spoko.

misoo tez tak planuje , nie chcialem przeciez robic nastepnych badan rok po tym cyklu :) bo to by bylo nieporozumienie troszke ;) ale chyba najlepiej wyjdzie jak zrobie te badania tak 6-7 tydzien i pozniej jescze z 2-3 tygodniepociagne suplementacje wyzej wymienionym srodkiem

acha i ze brytyjczyce jedza g*wno, to nie oznacza, ze w sklepach jest samo g*wno. Ja mysle, ze sa lepsze i tansze produkty a Anglii i w Polsce. W sklad mojej diety wchodza: Ryz brazowy dlugoziarnisty 1,6 za kg ( mozna kupic tanszy w tesco) Migdaly ( buy one get one free) 5funtow Mince beef 3funty kg chleb brazowy owsiane platki 1,4funta za kg [...]

W te dane z etykiet nie ma za bardzo w co wierzyc ;] Tam jak kupujesz mleko to tez pisze ze ma 3.2 g bialka /100kg a pijac je masz wrazenie ze pijesz biala wode

powiedzcie mi tylko czy ceny odzywek rzeczywisice sa takie, jak podal jeden z userow na pierwszej stronie - 2,3kg whey'a za 21 funciakow??

wiec ja na twoim miejscu bral bym z allegro 3 puszki cp 450g za 125zl bo jest fajna promocja i przesylka gratis. teraz zjadlbys 2 puszki cp na cykl, a na nastepny cp+jakis inny stack, mozliwosci jest naprawde wiele. za reszte kup witaminy i dobrze by bylo jeszcze sie szarpnac na zma z apteki (zincas forte+filomag b6) i omege 3. ale najlepiej by [...]

Ciagnac mozesz, ale ja sensu nie widze. NoBoostery to nie jest nie wiadomo co, masa idzie z diety, sila z treningu, a to wszystko wymaga jeszcze regeneracji! SUple to ostatni czynnik, ktory wplywa na rozbudowe naszej sylwetki. CO do batona-nie polecam zadnego, bo nie korzystam. Staram sie, aby moje odzywianie bylo jak najlepsze i wierz mi, dobra [...]

Ostrowia sie pieni jak cholera - to fakt. Zeby zmniejszyc piane dodaj łyżkę oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron, piana bedzie duzo mniejsza - taka na 2 palce Jesli chodzi o smak to kombinuj - kakao, soki...

Przetrenowanie hmmm do tej pory szlo do przodu w lapie -jak bedzie dalej to niestety nie wiem. Moze to dlatego, ze mam w sumie jeszcze krotki staz i kazdy trening wywolywal bodzce do wzrostu.Czy jednak trening bicepsu raz w tygodniu po tym jak katowalem go w tygodniu 2 razy nie grozi zadnym spadkiem? A co do planu to raczej poki co chcialbym cos [...]

wiem juz co i jak przepraszam szerokosc otworku maja 28mm wiec ten 2 gryf będzie dobry?? Pozdrawiam i sry

Najpierw to zmień połączenie. Przenoszenie wywalić. Jedno wyciskanie francuskie zamienić na coś innego. Wywal wyciskanie zza karku i unoszenie w przod, daj coś na tył barków. Podciąganie ale jak ? na drążku czy sztangi ? jest to 2 to to na barki ćwiczenie jest, wywal bo sobie stawy rozwalisz. Zła kolejnośc w plecach. Na biceps dwa ćwiczenia, tyle [...]

Hmmm moze macie inna tolerancje albo przezarte rezeptory mija 6-sta godzina od przyjecia 1kap, 2 posilki po drodze 2h drzemka a "faze" dalej czuje. Chyba znow chce mi sie biegac posprzatalem chalupe, piwnice... i dalej mam checi robic co kolwiek. Nie mam tam jakijes pompy czy cus. Drzemka taka mila jak na "haju" bez problemow [...]

Ok, Dzięki za odpowiedź. Później przeniosę dietę do odpowiedniego działu. A co do treningu to tak jak pisałem, skorzystałem z gotowca z forum. Teraz zastanawiam się nad innym "gotowcem" z posta " Pierwszy rok treningów" ETAP 4: "Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z [...]

1. Przysiad z hantlami albo wykroki z hantlami 2. Wiosłowanie hantlą w opadzie tułiowia 3. Pompki klasyczne ( jak nie masz sił ) to pompki z kolan 4. Wyciskanie francuskie z sztangą tak można np. zastąpić w.w ćwiczenia

Patrząc po liczbach to powoli rekompozycja zachodzi masa mięśniowa rośnie , tłuszczowa spada więc jest bardzo fajnie, choć różnice nie są duże jak na ponad 2 miesiące.

Przeszedłeś z objętościówki na siłówkę i narzekasz na brak zakwasów... Gdzie tu logika? Rozplanuj sobie progresję, podziel to FBW na 2 zestawy i po mojemu jak będziesz kończył ten mikrocykl siłowy to nie tylko mięśnie, ale stawy i CUN będą styrane

Daj wyniki sprzed cyklu Jak dla mnie za dużo caba dajesz ubijesz prl A e2 nie zbijasz ? W jakim celu ci teraz 2 srodek ?

Daj wyniki sprzed cyklu Jak dla mnie za dużo caba dajesz ubijesz prl A e2 nie zbijasz ? W jakim celu ci teraz 2 srodek ? Pytanie do e2 warto już teraz dorzucić Symex czy najpierw badania?

tłuszcz i mięśnie to 2 różnie tkanki mięśnie rosną jak masz dobrą diete. jak ci bicek podrośnie to sie zacznij rzeźbić !!! teraz masuj Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-20 20:44:59